Selbstfürsorge Archives

Nachtintuitionen 🌙 | Du bist wertvoll, auch wenn du heute Nichts schaffst

Du musst heute nichts leisten, um wertvoll zu sein. Du bist es bereits – einfach, weil du da bist.✨ Über meine Blogserie Nachtintuitionen Meine Serie Nachtintuitionen besteht aus Texten und Videos, die direkt aus meinem neurodivergenten Familienalltag kommen – zwischen nächtlicher Stille…

Finde dich an einem dritten Ort

Wenn dich diese Nachricht findet, kann es sein, dass du dich zwischen zwei Orten oder zwischen zwei Menschen energetisch aufgehangen hast und einen dritten Ort brauchst. Wie immer, du bist die Königin, der König deines Lebens. Nimm mit, was zu dir und…

ADHS bei Frauen: Die Selbstfürsorge-Survival-Checkliste für Hochsensible, wenn alles zu viel wird

Gestern noch dachte ich, mein Leben wird nie wieder besser. Auf dem Foto oben siehst du mich heute, während ich im Wald und am See jogge, happy, meine Energie, meine Lebensfreude und meine Hoffnung sind wieder da. Was ist passiert? Mir sind…

ADHS Frau, konzentrier dich auf dich (Männer sind keine stabile Dopaminquelle)

Wenn dich diese Nachricht findet, kannst du sie als ein Zeichen nehmen, dich auf dich zu konzentrieren. Das mit dem auf die Anderen konzentrieren, ja, das. geht. Manchmal macht es auch Spaß. Ich hatte schon richtig Spaß mit Menschen, ja auch mit…

Warum Ausruhen und Rückzug wichtig für mich in der Lutealphase des weiblichen Zyklus sind

Ich bin zur Zeit in der Lutealphase, der Phase des weiblichen Zyklus bevor die Menstruation beginnt. Ich empfinde die Lutealphase als meine „Höhlenzeit“: Mir geht es in der Lutealphase am Besten, wenn ich mich so viel wie möglich zurück ziehen kann und…

Ich schreibe mich nach Hause

Ich habe ein paar Tage nicht geschrieben. Mein letzter veröffentlichter Text war am 02.11.2025. Wow, mir fällt auf, dass ich nur 2 Tage morgens nicht geschrieben habe. Es fühlt sich länger an. Ich habe gelebt in der Zeit: Halloween, mein Geburtstag, Laternenumzug,…

Die Erlaubnis zu träumen – eine Liebeserklärung an die Langsamkeit

Ich gebe dir die Erlaubnis zu träumen. Nicht, dass du sie von mir brauchst. Aber ganz von vorne. Gestern habe ich mir seit langem mal wieder die Zeit genommen in die Sauna zu gehen- und dort im Ruheraum zu träumen. Ich lag…

Selbstfürsorge (wieder) lernen: Auf der Suche nach „Für Mich“

Kennst du das? Du hast Zeit für dich, endlich. Du setzt dich wieder als Priorität. Jetzt willst du etwas für dich machen. Doch es ist dir nicht klar, was genau „Für Dich“ ist, außer die klischeehafte Metime mit Baden, Sauna oder Massage.…

Hochsensible Mamas mit kleinen Kindern aufgepasst: 10 Tipps für dringend benötigte Auszeiten

Das Gefühl, ständig ohne Auszeiten verfügbar sein zu müssen, ist eine große Herausforderung für feinfühlige Mamas. Einige hochsensible Mamas wissen oft, wo ihre Grenzen liegen. Sie haben jedoch das Gefühl, sich keine Auszeiten nehmen zu können, da ihre Kinder die Nähe zu…