Gestern noch dachte ich, mein Leben wird nie wieder besser. Auf dem Foto oben siehst du mich heute, wĂ€hrend ich im Wald und am See jogge, happy, meine Energie, meine Lebensfreude und meine Hoffnung sind wieder da. Was ist passiert?…
Schlagwort: SelbstfĂŒrsorge
ADHS Frau, konzentrier dich auf dich (MĂ€nner sind keine stabile Dopaminquelle)
Wenn dich diese Nachricht findet, kannst du sie als ein Zeichen nehmen, dich auf dich zu konzentrieren. Das mit dem auf die Anderen konzentrieren, ja, das. geht. Manchmal macht es auch SpaĂ. Ich hatte schon richtig SpaĂ mit Menschen, ja…
Warum Ausruhen und RĂŒckzug wichtig fĂŒr mich in der Lutealphase des weiblichen Zyklus sind
Ich bin zur Zeit in der Lutealphase, der Phase des weiblichen Zyklus bevor die Menstruation beginnt. Ich empfinde die Lutealphase als meine „Höhlenzeit“: Mir geht es in der Lutealphase am Besten, wenn ich mich so viel wie möglich zurĂŒck ziehen…
Ich schreibe mich nach Hause
Ich habe ein paar Tage nicht geschrieben. Mein letzter veröffentlichter Text war am 02.11.2025. Wow, mir fĂ€llt auf, dass ich nur 2 Tage morgens nicht geschrieben habe. Es fĂŒhlt sich lĂ€nger an. Ich habe gelebt in der Zeit: Halloween, mein…
Die Erlaubnis zu trĂ€umen â eine LiebeserklĂ€rung an die Langsamkeit
Ich gebe dir die Erlaubnis zu trĂ€umen. Nicht, dass du sie von mir brauchst. Aber ganz von vorne. Gestern habe ich mir seit langem mal wieder die Zeit genommen in die Sauna zu gehen- und dort im Ruheraum zu trĂ€umen.…
SelbstfĂŒrsorge (wieder) lernen: Auf der Suche nach „FĂŒr Mich“
Kennst du das? Du hast Zeit fĂŒr dich, endlich. Du setzt dich wieder als PrioritĂ€t. Jetzt willst du etwas fĂŒr dich machen. Doch es ist dir nicht klar, was genau „FĂŒr Dich“ ist, auĂer die klischeehafte Metime mit Baden, Sauna…
Hochsensible Mamas mit kleinen Kindern aufgepasst: 10 Tipps fĂŒr dringend benötigte Auszeiten
Das GefĂŒhl, stĂ€ndig ohne Auszeiten verfĂŒgbar sein zu mĂŒssen, ist eine groĂe Herausforderung fĂŒr feinfĂŒhlige Mamas. Einige hochsensible Mamas wissen oft, wo ihre Grenzen liegen. Sie haben jedoch das GefĂŒhl, sich keine Auszeiten nehmen zu können, da ihre Kinder die…